Главная страница
Всем привет! Меня зовут Павел и я занимаюсь бодибилдингом уже около 5 лет и практиковал не одну методику. Но большинство методик не имеют фундамента, на котором должна строиться любая система, в том числе и методика спортивной тренировки.
Имея достаточный тренерский и личный опыт, я выработал системы тренировок, программы и диеты основанные на личном опыте, знаниях физиологии и диетологии.
И данные системы работают в большинстве случаев – на обычных, не одаренных генетически людях без использования каких-либо гормональных средств, ведь мы все один биологический вид, и особых различий между нами нет, а не как нам пишут в журналах ставя генетику на первое место…
Итак, основной вопрос, чем я могу Вам помочь? Улучшить Ваше тело:
- сбросить лишний вес
- подтянуть мышцы
- набрать мышечной массы
Разработаю программу для формирования правильной осанки. За счет составления диеты и правильного питания помогу Вам нормализовать обмен веществ, чтобы лишние килограммы к Вам больше не вернулись. Тем у кого нет времени на тренажерные залы смогу разработать для Вас программы домашнего фитнеса, при наличие бодибара и пары гантель. Тем у кого есть проблемные места помогу улучшить ваши формы… В общем все кто хочет улучшить свое тело и самочувствие, пишете и мы будем вместе работать над Вашим телом.
Здесь мне 19 лет, при росте 174 см я весил 80 кг, без использования спецдобавок
На этой фотографии мне 22 года, а вес уже 94 кг
Как проходят тренировки:
Похудение - каждую неделю пишется программа тренировок средней интенсивности в зависимости от вашего пола, составляется диета и отслеживается прогресс (фото, вес, замеры)
Красивое мускулистое тело - каждую неделю пишется интенсивная программа тренировок, составляется диета, комплекс спортивного питания и отслеживается прогресс (фото, вес, замеры)
Восстановление здоровья(диеты и упражнения) - каждую неделю пишется программа тренировок и составляется план-диета на основе полезных продуктов. Диета и тренировки зависят от вашего возраста и состояния здоровья
Спецпрограммы: идеальная попка, идеальный пресс, … - каждую неделю пишется тренировочный план нацеленный на проработку проблемных зон или проработку нужных вам мышц для большей привлекательности вашего тела
Набор мышечной массы (стать качком), для серьезно настроенных - пишутся планы тренировок максимальной интенсивности, план-диета и консультации по использованию фармакологии и пищевых добавок. Здесь все зависит от вашего состояния здоровья
